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Yoga y ciclismo en Alcañiz Teruel

Miércoles, 27 Septiembre 2017 10:59

Yoga y Ciclismo

YOGA Y CICLISMO

El Yoga puede ayudar eficazmente y de una manera muy positiva a cualquier ciclista.
Con la práctica del ciclismo se trabaja de una manera intensa todo el sistema cardiovascular y determinados grupos musculares ...

Publicado en Yoga y Ciclismo
Jueves, 20 Julio 2017 07:39

Yoga en la Naturaleza

YOGA EN LA NATURALEZA

Durante los meses de julio y agosto Espacio Andrea traslada su práctica, algunos días, al Espacio Natural del Cabezo del Cuervo. Silencio y contacto íntimo con nuestra práctica y los elementos que nos rodean.

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Viernes, 28 Abril 2017 14:44

El sendero del Yoga

LOS TRECE OBSTÁCULOS DEL YOGA

El Sendero del Yoga puede presentar muchos obstáculos, trampas, y desviaciones, que lo hacen largo y tortuoso. Afortunadamente, la filosofía que lo sustenta nos provee de

Publicado en Yoga y Ciclismo
Viernes, 31 Marzo 2017 15:47

Afirmaciones para los Chacras

AFIRMACIONES PARA LOS CHACRAS

Os dejo las afirmaciones para los chacras de la última clase de sintonización:

Publicado en Yoga y Ciclismo
Jueves, 23 Marzo 2017 09:31

Técnicas básicas en Yoga: La asana ...

LA ASANA
Permanecer inmóvil, largo tiempo, sin esfuerzo en una postura, es una asana. La asana debe ser como un asiento. La palabra sánscrita "asana" significa literalmente, "asiento".

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REALIZANDO LA ASANA DESDE LA CORRECCIÓN.
Dejar pasar un tiempo prudencial si has comido antes de la práctica. No practiques si estas enfermo. No fuerces, evita la competición con los demás y contigo mismo. No cruces el límite de tus capacidades.

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ENCONTRANDO NUESTRA RESPIRACIÓN UJJAYI
Os dejo este maravilloso artículo publicado por Evelyn Mancilla, directora del Centro de Yoga Matsyendra Antofagasta. Habla de una manera sencilla y clara de la forma de encontrar y reconocer esta respiración tan importante en Yoga.
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INTESIDAD, LÍMITES Y TIEMPO DE PERMANENCIA EN LA ASANA.
Las sensaciones que se pueden experimentar debido a un estiramiento acentuado, no son necesariamente negativas, pero NO FUERZES LA POSTURA. La incomodidad es una sensación positiva si indica que estás trabajando duramente.

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Martes, 10 Mayo 2016 10:41

En casa 5 (Cuidando nuestro cuerpo I)

SINTONIZA CON LOS BIJA MANTRAS DE CADA CHAKRA
LAM – VAM – RAM – YAM –HAM – OM – OM

PRANAYAMA:
5 minutos respiración abdominal + 5 minutos pectoral + 5 minutos clavicular

Descarga el PDF al pie de artículo
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ATENCIÓN, PROGRESO Y VISUALIZACIÓN EN LAS ASANAS
En la ejecución de la asana hemos de tener una doble atención: la primera fijada en el proceso respiratorio: la segunda se encarga de recorrer nuestro cuerpo investigando, relajando, intensificando y corrigiendo todo lo que sucede durante el desarrollo de la asana.

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