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Yoga y ciclismo en Alcañiz Teruel

Jueves, 23 Marzo 2017 09:31

Técnicas básicas en Yoga: La asana ...

LA ASANA
Permanecer inmóvil, largo tiempo, sin esfuerzo en una postura, es una asana. La asana debe ser como un asiento. La palabra sánscrita "asana" significa literalmente, "asiento".

Publicado en Yoga y Ciclismo

REALIZANDO LA ASANA DESDE LA CORRECCIÓN.
Dejar pasar un tiempo prudencial si has comido antes de la práctica. No practiques si estas enfermo. No fuerces, evita la competición con los demás y contigo mismo. No cruces el límite de tus capacidades.

Publicado en Yoga y Ciclismo

INTESIDAD, LÍMITES Y TIEMPO DE PERMANENCIA EN LA ASANA.
Las sensaciones que se pueden experimentar debido a un estiramiento acentuado, no son necesariamente negativas, pero NO FUERZES LA POSTURA. La incomodidad es una sensación positiva si indica que estás trabajando duramente.

Publicado en Yoga y Ciclismo
Martes, 10 Mayo 2016 10:41

En casa 5 (Cuidando nuestro cuerpo I)

SINTONIZA CON LOS BIJA MANTRAS DE CADA CHAKRA
LAM – VAM – RAM – YAM –HAM – OM – OM

PRANAYAMA:
5 minutos respiración abdominal + 5 minutos pectoral + 5 minutos clavicular

Descarga el PDF al pie de artículo
Publicado en Yoga y Ciclismo
Jueves, 31 Marzo 2016 09:35

En casa 1 (Eliminar el estrés)

Os presento una serie de clases sencillas para practicar en casa en esos días que no puedes venir a clase ...
Los siguientes ejercicios de yoga harán que tu cuerpo se relaje y eliminarán el estrés que hayas acumulado durante el día de esta manera te ayudará a conseguir un sueño profundo y reparador.
Creo que puedes utilizar esta rutina durante dos o tres semanas. Intenta primero sentir las posiciones y luego evolucionar a ellas poco a poco y dentro de tus posibilidades.
Pincha sobre el archivo adjunto al pie de página y descarga la clase completa
Publicado en Yoga y Ciclismo
Domingo, 15 Febrero 2015 19:03

Espacio para el corazón

Nuevo espacio para Actividades. Cursos de formación, Talleres, charlas ...
Con el cambio de ubicación de Unionbike nace el nuevo "Espacio Andrea". Dedicado a preparar tu cuerpo y desarrollar el potencial de tu mente para la actividad física que desarrolles. "Tu cuerpo es una máquina perfecta ponla en marcha".
Yoga específico, Yoga integral, familiar y de la conciencia. No dudes en solicitar información de nuestras actividades.

Publicado en Yoga

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