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Yoga y ciclismo en Alcañiz Teruel

YOGA Y CRECIENTO EN ESPACIO ANDREA

Yoga y ciclismoEl yoga es una disciplina, más que un deporte, porque no trata solo de cultivar el cuerpo, sino también la mente, y el alma.
Por otro lado ésta es una práctica que puede enriquecerte e incluso sorprenderte de manera agradable. Yoga es la unión de la mente, el cuerpo y el espíritu. Yoga significa unión, en sánscrito: mente, cuerpo y espíritu recuperan su unidad esencial. Pero si hay otro concepto que defina la esencia del yoga es el equilibrio. El yoga trae equilibrio a nuestras vidas, que es el estado necesario para que el cuerpo físico y los cuerpos sutiles que identifica la anatomía yóguica estén libres de bloqueos, enfermedades y funcionen a sus máximas capacidades.
Si eres un deportista activo, el yoga te puede ayudar a abrir lo que está contraído. El yoga genera flexibilidad donde hay solo fuerza, alcanzando así un equilibrio. Puedes encontrar mucho alivio en esas partes del cuerpo sometidas a un exceso de rigidez durante entrenamiento y competición.
El control de la respiración, la concentración y el enfoque sobre ti mismo y tu propia realidad son otros de los muchos beneficios que te puede aportar el yoga para complementar tu práctica deportiva.
La práctica de determinadas asanas y secuencias sin duda pueden ayudarte de una manera útil y muy positiva a mantener el equilibrio general  de tu cuerpo y tu mente; para que tu entrenamiento sea optimo y tomes consciencia de tus límites, centrando la voluntad de trabajo en objetivos reales.
Damos clases regulares de Yoga en Alcañiz. No dudes en consultarnos. Para esos días que no puedes asistir a tu práctica, te dejamos aquí secuencias preparadas para practicar, enlaces interesantes sobre crecimiento, meditación, mantras, etc ...
ॐ भूर्भुवः स्वः । / तत् सवितुर्वरेण्यं । / भर्गो देवस्य धीमहि । / धियो यो नः प्रचोदयात् ॥ / oṃ bhūr bhuvaḥ svaḥ / tat savitur vareṇyaṃ / bhargo devasya dhīmahi / dhiyo yo naḥ pracodayāt /

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PENSANDO EN YOGA

Cuando pratiques yoga busca desde el amor el resultado en tu cuerpo, investiga desde el cariño el "ruido" de tu mente y libérate de tus miedos para trabajar desde tu alma sin límites.
YOGA Y CICLISMO

El Yoga puede ayudar eficazmente y de una manera muy positiva a cualquier ciclista.
Con la práctica del ciclismo se trabaja de una manera intensa todo el sistema cardiovascular y determinados grupos musculares ...

YOGA EN LA NATURALEZA

Durante los meses de julio y agosto Espacio Andrea traslada su práctica, algunos días, al Espacio Natural del Cabezo del Cuervo. Silencio y contacto íntimo con nuestra práctica y los elementos que nos rodean.

LOS TRECE OBSTÁCULOS DEL YOGA

El Sendero del Yoga puede presentar muchos obstáculos, trampas, y desviaciones, que lo hacen largo y tortuoso. Afortunadamente, la filosofía que lo sustenta nos provee de

AFIRMACIONES PARA LOS CHACRAS

Os dejo las afirmaciones para los chacras de la última clase de sintonización:

LA ASANA
Permanecer inmóvil, largo tiempo, sin esfuerzo en una postura, es una asana. La asana debe ser como un asiento. La palabra sánscrita "asana" significa literalmente, "asiento".

REALIZANDO LA ASANA DESDE LA CORRECCIÓN.
Dejar pasar un tiempo prudencial si has comido antes de la práctica. No practiques si estas enfermo. No fuerces, evita la competición con los demás y contigo mismo. No cruces el límite de tus capacidades.

TEXTOS DE LA CLASES DE MULADHARA/APARIGRAHA

Textos de los distintos grupos de yoga. Cada frase está construida sobre la última palabra de la anterior frase. El texto completo es la unión de todas las frases escritas por cada uno y en el orden que fueron redactadas. Nadie en el momento de escribir su frase conoce el contenido de las frase anterior.

ENCONTRANDO NUESTRA RESPIRACIÓN UJJAYI
Os dejo este maravilloso artículo publicado por Evelyn Mancilla, directora del Centro de Yoga Matsyendra Antofagasta. Habla de una manera sencilla y clara de la forma de encontrar y reconocer esta respiración tan importante en Yoga.

INTESIDAD, LÍMITES Y TIEMPO DE PERMANENCIA EN LA ASANA.
Las sensaciones que se pueden experimentar debido a un estiramiento acentuado, no son necesariamente negativas, pero NO FUERZES LA POSTURA. La incomodidad es una sensación positiva si indica que estás trabajando duramente.

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