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Viernes, 22 Agosto 2014 10:56

Utilizando productos naturales

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UTILIZANDO PRODUCTOS NATURALES Y ALIMENTACIÓN SANA
El mundo del ciclismo esta sufriendo una invasión de productos, preparados, cremas, alimentos, geles, etc ... para antes, después y durante la “competición”.


Creo sinceramente que estamos abusando con cierto desconocimiento de este tipo de productos. Una buena alimentación, equilibrada y con productos de calidad y ecológicos, tendría que ser suficiente para cualquier ciclista avanzado.


La guía y el consejo de un nutricionista o tu médico, es mejor que cualquier consejo al azar extraído de los catálogos de los muchos fabricantes que en este momento existen para este tipo de productos.
Nuestro cuerpo es para hoy pero también para mañana y es nuestra responsabilidad cuidarlo y respetarlo.

En esta línea os presento dos productos naturales que se pueden usar para antes y después de la competición. Preparan y relajaran tus piernas de una manera natural y equilibrada.

GEL DE ÁRNICA

Pequeña historia:
El gel de árnica se usa en los tratamientos homeopáticos o tópicos naturales para los dolores musculares y las contracturas debido a ejercicios o accidentes menores. Según el Centro médico de la Universidad de Maryland, el gel de árnica se ha estado usando durante cientos de años en Europa y lo usaron los estadounidenses nativos para curar heridas y aliviar los dolores musculares. Se dice que ayuda al tratamiento de hematomas e hinchazón causadas por fracturas óseas.

RECOMENDADO: Gel de Árnica
El masaje con Árnica Gel permite reducir el cansancio muscular y aliviar la zona sometida a un esfuerzo intenso. El masaje con Arnica Gel ayuda a aliviar la fatiga muscular causada tras una actividad física intensa. Basta con aplicar tan pronto como sea posible una fina capa masajeando sobre la zona afectada hasta conseguir la absorción completa y repetir de 2 a 3 veces al día. Es un gel no graso que penetra rápidamente y no tiene conservantes ni perfume. Puede ser utilizado por toda la familia, incluso los niños mayores de un año. Recuerda: Relajar los músculos. Tras un entrenamiento o actividad deportiva, recupera la tonicidad muscular con suave ejercicios de flexibilidad y masajes relajantes.
Ante desgarros leves, aplicar frío. Cuando se sufre un desgarro leve, la primera señal es el dolor. Aplicar hielo sobre esta zona dolorida durante 10 ó 15 minutos. Si no es posible tener acceso al hielo, se podrá enfriar el músculo con agua fría o algún producto gélido para reducir la inflamación.


ALCOHOL DE ROMERO

Tradicionalmente se ha utilizado en uso externo, entre otros, en los siguientes casos, ya sea a modo de fricción, compresa, etc.:

- trastornos circulatorios, varices, pesadez de piernas…
- contra la celulitis
- como relajante en la zona del cuello
- golpes y contusiones (que no sangren)
- dolores musculares, articulares, reumáticos, lumbalgia, torceduras…
- neuralgias
- masaje tonificante (Lo podemos usar como calentador antes del esfuerzo)
- friegas en pecho y espalda contra gripes y resfriados


Cómo se hace:

Es muy fácil, preferentemente utilizaremos la planta fresca, aunque también se puede usar la planta seca, pero el resultado será menos activo. Hay que llenar un envase de cristal con el romero recién recogido. Yo prefiero echar la planta entera y sin manipularla excesivamente, incluido el tronco, pues creo en la sinergia de todos los componentes. Es mejor utilizar romero en flor, pues está en su mejor momento. Hay quien sólo echa hojas y flores, y quien incluso lo desmenuza. Una vez hemos llenado el envase con la planta, lo cubrimos con alcohol de 96º, del que venden en las farmacias y cerramos bien el envase. Esta preparación se deja macerar 15 días en un lugar oscuro. Lo agitaremos cada día. Se puede macerar más tiempo, hay quien prefiere hasta 40 días, pero en general con 15 días sale ya un preparado excelente.
Una vez pasado el tiempo de maceración, sólo tenemos que filtrar el alcohol, guardarlo en un envase oscuro y bien cerrado, resguardado de la luz y del calor excesivo, y ¡A utilizarlo! SÓLO PARA USO EXTERNO.

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